エアロバイクダイエット - エアロバイクを用いた実践レポート

ダイエットを始める前に確認しておくべき3つのポイント

2011-08-07T16:36:12Z

エクササイズに挑戦するにあたって、まずはきちんと確認しておくべきことが3つあります。

それはこの3つです・・・！

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体調は万全か？
何故太ってしまったか原因を確認
目標値を設定

まず（１）の体調に関してですが、ダイエットを行うにあたって糖尿病ではないか、妊娠していないか、といった項目はチェックしておきたいところです。糖尿病の場合、血糖値を調節しないと体に負担がかかりますし、妊娠している時は過剰な運動は避けねばなりません。

その為にも一度健康診断で見てもらうのが良いでしょう。

その際に、お医者様に高脂血症ではないかどうかも見てもらうと良いです。場合によっては高血圧関連のお薬を処方してもらえるかもしれません。こういうお薬の中には、脂肪の吸収を抑えるお薬を頂ける場合があります。

その次に・・・何故太ってしまったのか、その原因を確認しましょう。

間食が原因なら間食を控えれば良いし、朝ごはんを食べずに過ごしているなら、生活リズムを改善する等・・・原因にそった対処法を計画すればより効率的にダイエットに挑戦できますよね！

最後に、目標値を設定するということ。

このゴールを設定することで、スケジュールを計画することができます。

例えばマイナス10キロを目標にする場合、リバウンドしないように1ヶ月に500グラムずつ減らすと計画するとします。すると合計20ヶ月間かけてダイエットするという計画になりますね！ここをきちんとスケジューリングできなかったら、無理なダイエットをしてリバウンドを引き起こしやすくなってしまうかもしれません。

このように、ダイエットの前にはこの3つのポイントを確認しておくようにしましょう！

妊娠中はエアロバイクに乗ってもいいのか？

2011-08-07T16:04:22Z

実は現在、私は妊娠6カ月目です。
2度目の出産になるのですが、それでも体調には気をつけねばなりません。

6カ月目というと安定期に入ったばかりの時期で、一般的には歯医者に行っても良い時期とも言われています。では自転車やエアロバイクのような下腹部に負担のかかってしまう運動はというと・・・

]]> 残念ですが、やはり乗らない方が無難であるようです。

子宮口から羊膜までの距離は3～6センチ前後なのだそうです。

無理な負荷をかけてしまうとやはり心配ですよね！

なみに私は担当医からできるだけ安静にするよう言われてしまいました。

新しい命をはぐくむことと、ダイエットと・・・どちらが大事かというともちろん前者です！

しばらくの間は、エアロバイクとダイエットは避けて、体を大事にしたいと思います。

ハーレーダビットソンのモーターショー開催

2010-03-21T14:34:45Z

2010年3月21日に大阪市の南港ATCにて、ハーレーのモーターショーが開催されていました。
毎年開催されているのですが、大変賑わい活気のあるショーですね！

受付で住所や名前を記入した後、展示スペースに入場することができます。
ハーレーダビットソンは、彩度の低いオレンジと灰色のカラーがコーポレートカラーとなっているようで、会場もその色で飾られており、非常に迫力のあるショーでした。

会場にお越しの方々の年齢層は、20代の人から50代の方まで集まっておられるようでした。
幅広い年代の方々に人気があるんですね！

モーターショーが開催

2009-12-05T17:05:00Z

私が住んでいる大阪市の南港の近くには、「インテックス大阪」というイベント会場があります。
そこでは昨日の12月5日から数日間、モーターショーが開催されているようです。

このイベントでは、その名の通り、様々な車が展示されています！
実際に見に行ったことは無いのですが、このモーターショーが開催される日は、インテックス周辺が車だらけになります。これは展示用の車ではなくて、来場者が乗ってきた車なのですが・・・、それはもうすごい混雑ぶりです。

でもさすがデザインや品質の良いものに乗っている人が多い気がします。良い靴を履いていると幸運が訪れるというジンクスと同じで、良い車にのっていると本当により幸せな気分になれそうですね♪

]]> それにしてもモーターと聞くと、どうしてもエアロバイクを連想してしまいます。良質なものに乗って運動すると、より楽しく幸せな気分でダイエットできますね。でもやっぱりお腹はすくんですけどね！幸せだけじゃ、お腹は満たされません☆

大阪のサイクリングコース（お勧め）

2009-11-22T06:40:55Z

大阪でまず一番お勧めしたいサイクリングコースは、ずばり
「コスモスクエア駅」周辺です！

大阪市住之江区南港北1丁目あたりは、大阪市が手がけた埋立地です。
新地である為、道路整備が非常に美しく整っています。
例えば道幅は大阪市内でも1,2を争う位の広さで、建築物が少ない為、視界も良好なのです。なんといっても、海沿いに道路がありますので、海を見ながらサイクリングすることができます。

]]> この地域には、シーサイドコスモという公園があります。
青々とした芝生や、ベンチ等、海沿いに広場が作られています。
海の向こうには海遊館の観覧車が見えます。
夜になると大阪の中でも一番といってもいいほど美しい夜景を楽しむことができます。

このシーサイドコスモ周辺は、ランニングコースとしても非常に人気があります。
まるでリゾート地のように美しく整った環境で、海を眺めながらリフレッシュ！
このコスモスクエア周辺はそんな魅力的な地域です。

エアロバイクについて

2009-11-22T04:44:06Z

家の中でできる運動器具といえば、エアロバイク。
自宅にいながら、しかもTVを見ながらサイクリングできるという優れモノです。
このエアロバイクで一体どれだけのダイエットの威力があるのか、実際に毎日運動してみて実践してみたいと思います。

また、世の中のブログも見て、その声をリサーチしてみたいと思います。
エアロバイクはサイクルツイスタースリムだけではありません、いろんな機能を兼ね備えたマシンが存在します。それらのマシンも比較しつつ、様々なデータを集めたいと思います。

申し遅れました、モニター担当させていただくのは、管理人E-BIKEと申します。
今後とも宜しくお願いします。

]]> E-BIKEの現在の体重：58キロ
性別：女性
年齢：33歳